腸内フローラには小豆!腸内フローラとの関係性とは?

内フローラ 小豆の関係性についてポイントをまとめてみました。
腸内フローラには小豆(あずき)がいいということをご存知でしょうか?

わたし自身、よくあずきは好きなのでよく食べます。

解説をはじめる前にこちらはご覧になりましたか?
⇒腸内フローラのAmazonランキング

腸内フローラと小豆

腸内フローラと小豆の関係性について

内フローラで小豆がいいということをはじめに言いました。

腸内フローラについて調べる人の中では、
健康だけではなく、ダイエットをしたい人も多いといえるでしょう。

小豆はダイエットの中でもデトックスに効果が期待できるといわれています。

腸内フローラに小豆はデトックス効果が期待できる理由

腸内フローラに小豆がデトックス効果を期待できる理由は、
小豆が腎臓とにているからです。

内蔵と似ている食べ物を食すといいというのは、漢方の考え方ですが、
実際に小豆の煮汁を飲むと腎臓の炎症が抑えられることで利尿作用が促され、
むくみ(リンパ液の滞り)が解消されるといわれているようです。

ちなみにデトックス(detoxification)とは、体内に溜まった毒物を排出させることです。
この呼び名は 解毒の短縮形ということで、体内から毒素や老廃物を取り除くことを意味しています。

他にも小豆といえば特に煮小豆は、むくみに効果があることで有名ですよね。

小豆の煮汁には活性酸素を除去するポリフェノールも多く含まれますので、
血圧にもよいとされています。

小豆の煮汁飲むだけダイエットが韓国では流行っているようですね。

煮小豆レシピ

煮小豆のレシピについて簡単に添えておきましょう。

煮汁のレシピから紹介します。

1,まずは適当なカップを用意します。
2,小豆をカップ4分の1に対して、水をカップ3杯~4杯ほどの分量で、水が半分になるまで煮詰めます。

もし味付けをしたい場合には、塩は少しだけならいいですが、
腎臓のためには砂糖などを入れるのはやめておきましょう。

煮小豆のレシピをご紹介する前に、
腸内フローラになぜ小豆がいいといわれるのか?
その理由を添えておきます。

小豆が腸内フローラによい理由とは?

腸内フローラに小豆がよい理由は、宿便が出る効果があるからです。

これはデトックスにも共通することですが、デトックスでは断食がメインとなるので
辛い部分が多いといえるでしょう。
しかし小豆であれば、比較的カンタンに宿便を出すことができます。
この理由は、小豆には食物繊維が豊富だからです。

煮小豆による宿便出しでご自身のガンを治されたムラキテルミさんという方がいます。

この方の煮小豆のレシピをご紹介します。

1,品質の良い小豆を自然食品店などから購入
2,洗う前に傷もの、カビ、黒ずみ、しわ、未熟なものを外す
3,たっぷりの水で洗う(洗い方は中央から外側へ向けて3回転を30回、右回し)
※右に回すことで陽性のエネルギーが入るといわれています
4,浮き出てきた小豆を外す
5,洗ったら水を捨て、小豆の3倍量の水に一晩浸ける
8,浸けた水から土鍋で、指で軽くつまんで破れるまで極弱火で煮る
(皮が破れないように注意、鍋はかき混ぜてはいけません)

宿便は最初は臭いが強いです。

黄色でバナナの形の便が出るまで食べ続けましょう。
※目安3~5日ほど

他にも小豆は抗酸化物質であるポリフェノールも豊富ですし、
G1(グリセミック指数)値も低いので、インスリンの分泌を抑えられ血糖値が下がるので、
糖尿病にもいいとされています。

ということで、まとめます。

小豆と腸内フローラの関係性のまとめ

豆は腸内フローラの調子を整え健康状態を改善し保つためにもオススメです。

小豆や白いんげん豆には、オリゴ糖の乳酸菌増殖活性が含まれているともいわれています。
つまり、オリゴ糖が乳酸菌を増やすことで、お腹の調子を整えてくれる働きをしてくれるわけです。

これからは健康のためにも、小豆を積極的にとっていくように心がけてまいりましょう。

 

Share this post

facebook で共有
google で共有
twitter で共有
linkedin で共有
pinterest で共有
print で共有
email で共有

[mycred_send amount=10 to=”author” ref=”post_like” log=”投稿応援”]著者に応援10ポイントを寄付[/mycred_send]

 

フランチャイズ関連

フランチャイズ募集、独立に人気ランキング急上昇!加盟店募集の情報

フランチャイズ募集、独立に人気ランキング急上昇!加盟店募集の情報をまとめました。 これからフランチャイズで独立したい方へ。フランチャイズ歴20年の経験者がまとめた情報です。 現場の目線で読めるのはココだけ!人気ランキング …

続きを読む →
ゲーム攻略

テスト投稿1

抜粋テスト

続きを読む →
ネットビジネスとアフィリエイトは稼げない?
新フランチャイズシステム(NFS)

ネットビジネスとアフィリエイトは稼げない?

ネットビジネスやアフィリエイトでは稼げないのでしょうか? ネット上では、簡単に稼げるというフレーズが飛び交っています。 稼ぐノウハウも数え切れないほど出回っていますよね。 それでも、稼げないのでしょうか? 答えは、今のま …

続きを読む →
ネットビジネス-私の体験談
新フランチャイズシステム(NFS)

ネットビジネス-私の体験談

これは、ネットビジネスを経験した私の体験談です。 あなたがもし「私にもできるのかな…」「私にも結果が出せるのかな…」と 不安を今感じているのなら ここに私の体験談を添えますので、参考になれば幸いです。 新フランチャイズシ …

続きを読む →
情報商材や高額塾でも結果を出せなかったあなたへ
新フランチャイズシステム(NFS)

情報商材や高額塾でも結果を出せなかったあなたへ

ネットビジネスやアフィリエイトをはじめ、パソコン1つで成功したい! と期待し、情報商材を買いあさり、高額塾へも入塾してみた。 しかし結果を出せなかった。 自分では頑張ったつもりなのに…なんでだろう… もうネットで稼ぐ事を …

続きを読む →
ネットビジネスの失敗を停止させる方法
新フランチャイズシステム(NFS)

ネットビジネスやアフィリエイトの失敗を停止させる方法

ネットビジネスやアフィリエイトで失敗を重ねてきた それでも諦めきれないあなたへ。 ここらへんで、そろそろストップさせたくはありませんか? そんなあなたへ、ここではネットビジネスやアフィリエイトで 失敗を終わらせる方法を添 …

続きを読む →
先頭に戻る

何かありましたら、こちらよりお気軽にお問い合わせください⇒