質問

「更にアファメーションの言葉をノートに毎日１回ずつ書き続けるだけで、劇的な変化を起こす可能性を高められます。」とのことですが、この方法を具体的に教えてください。

回答

簡単です。

ますノートを用意します。
こちらは100円のノートではなく、自分自身が大切だと思えるような
価値を感じられ、なおかつ気に入ったデザインのノートがいいでしょう。

購入しましたら、まず、そのノートの表紙に「ドリームノート」と書きます。

そして次に、ノートに
アファメーションテキスト（私は〇〇）をノートに書き起こすだけです。

数が多過ぎると思う際には、
３分の１ずつでも半分ずつでもいいでしょう。
毎日続けていくことが大切です。

ノートに書き起こすと効果が上がる理由は２つあります。

１つ目の理由は、その言葉に脳がよりフォーカスしやすくなるからです。
つまりこれは、それを基準に行動（選択と決断）を
起こす回数が増えることを意味しています。

２つ目の理由は、脳だけでなく腕や身体全体を使うことで
より細胞に染み込ませることができるからです。
※脳千数百億個に対し、全身は３７兆個

この理由で、書く際には腕だけでなく
身体全体で書く
という意識をすると、より効果を期待できます。

おまけとしては、テキストに添えてあるアファメーションだけでなく
自分自身の願望も、叶っている前提でアファメーションとして
ノートに書き起こすといいでしょう。

最後に「ウキウキした気持ち」で書き続けることです。

この理由は、願望（アファメーション）と快楽（喜び）を＝（イコール）にするためであり、その方がより方向性が定まるからです。

方向性が定まるとは、脳内のサーチが働きやすくなるということであり
脳内サーチが定まると、それに関連付けたものだけが目に入り、耳に入りやすくなり、更に関係ないことでも関連付けしやすくなるため、
近い将来において、結果を出す確率を高める効果を期待できるわけです。

書き方の例

いくつか例を書きますので、参考にしてくだい。

例えば、 セレブできれいな奥さんになりたい場合
「私はセレブできれいな奥さん」というふうに書くのも良いのですが
更に言えば…

次のように書くと更に良いでしょう。

​「私はセレブです」
「私はセレブの資格を持っています」
「私はきれいな奥さんです」

せっかくですので更に効果を上げるなら…

なぜなら…
を追加するとなお良いでしょう。

上記の例でいえば…

「私はセレブの資格を持っています。
　　　　なぜなら、◯◯の努力をしているからです。」

更に、期限も追加しても良いです。

「私は◯◯年にセレブになっています。
　　　　　なぜなら、そのために今◯◯を行っているからです。」

以上をヒントにしてご自身の言葉でお書きください。

追加質問

「 アファメーションテキストを書くタイミングはいつがよろしいでしょうか？ （サブリミナルアファメーションを聴いている時、聴く前・後等） 」

回答

タイミングはいつでもokです。
ご自身で決められてください。

この理由は、それぞれメリットデメリットがあるからです。

例えばアルバムを聞きながらだと
一気にインプットとアウトプットを同時に行えるので
効果が高いといえますが、
集中力が散漫になる可能性もあります。

聴いてから後であれば、書くことに集中できますが
それ以上の効果は期待できません。
※それでも継続することで、十分に期待できます

他にも、聴いて書いて聴くという流れもあります。

そこで１番おすすめの方法としては、
まずは自分自身が一番しっくりとくるパターンを定めて
それを継続します。

そしてそのパターンがマンネリ化してきたな、と感じた時
１度パターンを変えて新しい刺激を与える
という繰り返しです。

このように、継続できるよう
工夫を重ねながら 進めていってください。

回答は以上です。

お読みいただき、ありがとうございました。