就寝時に音源を流しながら聴く時は、濃縮バージョン又はサイレントバージョンのどちらが良いのでしょうか？
就寝時には濃縮バージョンはうるさく感じ目が冴えてしまうことも考えられますので、サイレントバージョンあるいは自然特殊音源バージョンがおすすめです。
音量はどのくらいがベストなのでしょうか？（聴こえるくらいが良いのか又は聴こえないくらいでも良いのでしょうか）
人によって心地よい音量は違いますので、基本的には自由です。 目安としては、聞こえるか、聞こえないかくらいで、心地よく感じる音量を試してみてはいかがでしょうか。
回答は以上です。
